Prahový trénink je absolutním základem vytrvalostního výkonu. Jeho cílem je udržet vysokou, ale stále kontrolovanou intenzitu po delší dobu. Výrazně tak posílíte kondici, díky které dokážete jezdit (i lyžovat) rychleji a déle bez známek únavy.

Pro každého sportovce, který zařazuje běh do svého tréninkového plánu, je zdravé chodidlo naprostým základem. Chodidla jsou bezpochyby nejnamáhanější částí, a přesto k nim většina z nás přistupuje, jako by noha končila už u kotníku.

Dlouhé hodiny v mírném tempu jsou pro vytrvalost klíčové, ale jaký zvolit koncept tréninku, aby vás nenudil a zároveň kvalitně připravil na zimu?

V běžeckém lyžování se o výsledku často rozhoduje v kopcích. Tento trénink využívá opakovaných intervalů na kole k vybudování síly v nohách a zvýšení kardiovaskulární kapacity. Ty pak využijete k sebevědomému zdolávání stoupání – ať už na sněhu, nebo v letní přípravě.

Zatímco lidská anatomie zůstává po tisíciletí víceméně stejná, sportovní výkony dosahují hodnot, které byly ještě před několika desetiletími nepředstavitelné. Kde končí legální příprava a kde začíná neoprávněná výhoda?

Chcete zlepšit svůj výkon v aerobním pásmu? Pak by tento trénink mohl být určen právě pro vás.