Trénink a výživa
Studie z Tromsø: Výhody a nevýhody soupaže v praxi
Stále více rekreačních lyžařů absolvuje dálkové běhy pouze soupažnou technikou namísto klasických lyží s namazaným stoupacím voskem. Soupaž však nemusí být pro každého tím nejefektivnějším způsobem. Co na to říkají vědecká měření?13.01.2026
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 10.12.2025
- 22.12.2025
- 04.12.2025
- 29.12.2025
- 11.12.2025
DALŠÍ ČLÁNKY
Jaké vitaminy doplňovat, abyste si udrželi vaše zdraví a výkonnost?
Správný příjem vitaminů je zejména v zimních měsících velmi podstatný. Ale jaké z nich je potřeba doplňovat uměle, aby si lyžaři udrželi zdraví i výkonnost?
21.12.2025Učitelka Grohová zvládá Ski Classics i Himálaj bez kyslíku
Vytrvalost a houževnatost je jí vlastní. Vyniká v několika sportech, včetně dálkových běhů na lyžích Ski Classics. Má na svém kontě dva osmitisícové vrcholy bez kyslíkového přístroje. Tím ale s extrémy nekončí.
11.12.2025Biatlonista odhaluje šílené hodnoty VO₂MAX
Talentovaný mladík, který porazil o víkendu Klaeba a kompletní běžeckou elitu, má obrovskou kapacitu. Prozradil, že během posledního roku zvýšil využití kyslíku o deset procent.
10.12.202512 týdnů ve 3000 metrech a žádné pochybnosti: “Na olympiádě chci zlato”
Dvanáct týdnů ve 3000 metrech nad mořem je víc, než většina lidí zvládne. Vycházející hvězda zimy září jen úsměvy a má důvod.
04.12.2025Minule o olympiádu přišel, teď je pevnou oporou českého biatlonu
Vítězslav Hornig udělal v loňské sezóně velký výkonnostní skok a výrazně se posunul k biatlonové špičce. Jaké novinky se udály v letní přípravě a jak vzhlíží k blížící se olympiádě?
28.11.2025III. sezóna dokumentu Ski Classics Ski or Die – shlédněte epizody 1 a 2
První dvě epizody třetí sezóny Ski Classics Ski or Die jsou nyní k dispozici. Seznamte se s týmy Engcon a Nordic Expérience/Coste Fromagerie Marcel Petite – a sledujte nové díly na SC Play, které je součástí členství na Bezky.net.
28.11.20252. díl: Posilování – maximální síla a „core“ trénink
V předzávodním období a také během nabité závodní sezóny často zapomínáme na doplňkové aktivity. Minulý týden jsme si představili první program na rozvoj silových schopností, které můžeme využívat takřka celoročně, a nyní je na řadě druhá část.
22.11.20251. díl: Posilování – maximální síla a „core“ trénink
V předzávodním období a také během nabité závodní sezóny často zapomínáme na doplňkové aktivity. Níže si představíme dva programy na rozvoj silových schopností, které můžeme využívat takřka celoročně.
13.11.2025Švédské hvězdy se připojily k tréninkovému trendu: „Nelze s ním však experimentovat“
Novou tréninkovou metodu začali využívat i nejlepší švédští biatlonisté, ale také celá řada světových lyžařů. Cílem je zvýšit množství hemoglobinu, aniž byste museli cestovat do vyšší nadmořské výšky. O jaký trénink se jedná a jaká jsou rizika?
10.11.2025Pozor! Mnozí si zničí sezónu ještě před jejím začátkem
Váháte, zda odjet na první sníh, či ne? Trenér švýcarského národního týmu vám pomůže vyřešit vaše dilema. Zároveň upozorňuje na opakující se chyby, které sportovci na prvním sněhu dělají. Na co si dát pozor, aby váš start do nové sezóny proběhl úspěšně?
03.11.2025
