Zatímco lidská anatomie zůstává po tisíciletí víceméně stejná, sportovní výkony dosahují hodnot, které byly ještě před několika desetiletími nepředstavitelné. Kde končí legální příprava a kde začíná neoprávněná výhoda?

Chcete zlepšit svůj výkon v aerobním pásmu? Pak by tento trénink mohl být určen právě pro vás.

Efektivní 60minutový intervalový trénink o vysoké intenzitě, navržený pro zvýšení kapacity plic a hodnoty VO2max.

Trénink v tzv. sweet spotu, který se nachází těsně pod vaším laktátovým prahem, poskytuje silný stimul pro budování vytrvalosti bez nutnosti regenerace, kterou vyžaduje klasický intervalový trénink. Pro běžce na lyžích je to jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zapracovat na síle v přípravném období.

Strava pro závodníky Tour de France je plánována do sebemenších detailů. Co jí Tadej Pogačar, aby podával nejlepší výkony po dobu tří týdnů v nejtěžším cyklistickém závodě na světě?

Důležitou součástí zlepšení vaší základní kondice jsou dlouhé a nízkointenzivní tréninky. Jakým způsobem však běžecký trénink koncipovat, abyste dodrželi správné tempo?

Rádi byste do svého plánu zařadili trénink na kolečkových lyžích, kde zlepšíte svou sílu, rychlost i obratnost při soupaži? Stačí vám krátký asfaltový úsek, a věřte, že i přesto bude váš trénink pestrý.

Ne každá tréninková jednotka by měla posouvat vaše limity. Tato krátká a lehká jízda je navržena tak, aby podpořila prokrvení svalů, odstranila únavu a zároveň udržela vaše nohy aktivní, takže se budete cítit na dalším tréninku ještě silnější.