Trénink a výživa
TRÉNINK NA KOLEČKOVÝCH LYŽÍCH: Základní vytrvalost – jak se vyhnout zranění
Aerobní tréninky jsou důležitým pilířem, na kterém je možné budovat základní fyzickou kondici. Často ale vedou k jednostrannému přetížení svalů a vazů a někdy až ke zranění. Jaký vytrvalostní trénink zařadit, abyste se vyhnuli zdravotním problémům a zároveň byli dobře připraveni na zimu?17.06.2026
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 11.06.2026
- 16.05.2026
- 19.05.2026
- 21.05.2026
DALŠÍ ČLÁNKY
Jen dva tréninky týdně? I to stačí na slušný výsledek
Nemáte moc času na trénink, ale přesto se chcete zlepšovat? Máte nějaký cíl, ale zároveň omezený čas na přípravu. Právě proto je důležité naplánovat si tréninkový týden tak, aby byl co nejefektivnější a vaše výkonnost skutečně rostla.
06.06.2026Tajemství rychlejší regenerace: Co a kdy sníst, aby byl trénink efektivní
Přemýšlíte o tréninku a analyzujete ho? Chcete posouvat svoji výkonnost? Jenže vaše výkonnost neroste během zátěže, kdy vaše tělo strádá. Pro další růst výkonnosti je klíčová fáze regenerace, kdy musíte tělu dodat vše potřebné.
03.06.2026Kolečkové lyže a technika: Jak jezdit efektivně bez holí
Bruslení bez holí se používá při vysoké rychlosti, většinou z mírného sjezdu. V tomto videu se dozvíte, jak vyvinout rychlost pouze pomocí nohou a najít rovnováhu ve vysokých rychlostech.
02.06.2026Jak vytvořit tréninkový plán pro pracující běžkaře
Bez práce nejsou koláče a bez kvalitního tréninku nejsou výsledky. Ale jak si sestavit plán, když člověk chodí do práce a nemá tolik času na trénování a regeneraci jako vrcholoví sportovci?
31.05.2026Kolečkové lyže – historie, vývoj a současné trendy
Jak vypadaly kolečkové lyže na začátku a jaké jsou současné trendy? Ohlédneme se zpět a také se podíváme, jaké jsou novinky na trhu dnes.
29.05.2026Kolečkové lyže a technika: Oboustranné bruslení dvoudobé vás zrychlí
Oboustranné bruslení dvoudobé, neboli dva-jedna, je ideální na rovině, v mírných sjezdech, nebo když chcete zabrat a někomu ujet. Naučte se, jak maximalizovat rychlost pomocí správného načasování pohybů vašeho těla.
28.05.2026Terénní kolečkové lyže – vyjeďte mimo silnice
Terénní kolečkové lyže umožňují trénink na štěrkových cestách, stezkách a nerovných površích. Čím se liší od běžných kolců, jak je používat a jakou techniku je třeba zvládnout?
27.05.2026Kolečkové lyže a technika: Zlepšete oboustranné bruslení jednodobé
Mezi závodníky je oboustranné bruslení jednodobé (tzv. jedna-jedna) často využívaným stylem ve volné technice běhu na lyžích. Shlédněte video a zaměřte se, jak vylepšit tuto techniku, díky které budete rychlejší a stabilnější nejen na rovině, ale i v mírně kopcovitém terénu.
26.05.2026Marit Bjørgen: „Doufám, že to, co říkáme, ji přiměje k zamyšlení.“
Historicky nejúspěšnější norská závodnice Marit Bjørgen, nyní v roli trenérky, varuje nejlepší Norku Heidi Weng před chybným zaměřením.
25.05.2026Jednoduché rady, jak pečovat o kolečkové lyže
I kolečkové lyže se mohou opotřebovat. V tomto dílu si ukážeme jednoduché triky, jak se o lyže starat, aby déle vydržely a lépe jezdily.
22.05.2026
