Chcete jezdit efektivněji a rychleji? Přinášíme vám videoklip, ve kterém se dozvíte podstatné informace, abyste vaši soupaž jezdili správně technicky.

Do Vasaloppetu zbývají sotva dva měsíce. Tedy dost času položit základy, abyste zažili skvělý zážitek mezi Sälenem a Morou – ať už honíte osobák, nebo máte ambici vůbec dojet legendárních 90 km.

Běžecké lyžování je bezpochyby vytrvalostní sport a lyžování na dlouhé tratě je jedním z jeho extrémů. Pro lyžaře je vytrvalost pojem, který všichni známe, nebo ne? Zamysleli jsme se někdy nad tím, co slovo vytrvalost vlastně znamená? Žádný problém, protože tento článek vám řekne, co vytrvalost znamená fyziologicky.

Stále více rekreačních lyžařů absolvuje dálkové běhy pouze soupažnou technikou namísto klasických lyží s namazaným stoupacím voskem. Soupaž však nemusí být pro každého tím nejefektivnějším způsobem. Co na to říkají vědecká měření?

Tušíte, co je VO₂ max a proč je tak důležité právě pro běžce na lyžích? Jaké jsou světové statistiky napříč sporty a pohlavími? Dokážou laufaři při soupaži dosáhnout své maximální spotřeby kyslíku? Pojďme se na VO₂ max podívat komplexním pohledem.

Marcialonga, Jizerská 50, Vasaloppet a Birkebeinerrennet jsou oblíbenými cíli mnoha zapálených rekreačních lyžařů. Pro ty, kteří hledají kompromisy mezi prací, rodinou a nabitým každodenním životem, může být budování dostatečného objemového základu velkou výzvou.

Závodit, či nezávodit? Jsou dlouhé dálkové běhy na lyžích zdraví prospěšné, či nikoliv?

Borůvčí v horách smutně kouká a my nemáme, kde si zalyžovat, abychom si zasloužili tradiční kalorickou večeři. Jaké máme možnosti a kolik musíme spálit, abychom si večer mohli pořádně dopřát?

Vysokohorský režim, který se zcela vymyká tradičním rámcům, katapultoval biatlonistu Einara Hedegarta a týmovou kolegyni Karoline Simpson-Larsenovou přímo mezi světovou špičku v klasickém lyžování. Nyní jejich trenér odhaluje detaily přístupu, který šokoval norskou reprezentaci.