Máte málo času, ale chcete stihnout efektivní intervalový trénink, který zlepší vaši schopnost přijímat kyslík? Vše, co k tomu potřebujete, je pouze hodina vašeho času.

Aerobní tréninky jsou důležitým pilířem, na kterém je možné budovat základní fyzickou kondici. Často ale vedou k jednostrannému přetížení svalů a vazů a někdy až ke zranění. Jaký vytrvalostní trénink zařadit, abyste se vyhnuli zdravotním problémům a zároveň byli dobře připraveni na zimu?

Základní kondici budují běžci na lyžích během několikahodinových tréninků s nízkou intenzitou. Snadná aerobní jízda umožňuje rovnoměrné a kontrolované zatížení, které rozvíjí vaši výkonnost, aniž by vás vyčerpala do dalšího tréninku.