Trénink v tzv. sweet spotu, který se nachází těsně pod vaším laktátovým prahem, poskytuje silný stimul pro budování vytrvalosti bez nutnosti regenerace, kterou vyžaduje klasický intervalový trénink. Pro běžce na lyžích je to jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zapracovat na síle v přípravném období.

Ne každá tréninková jednotka by měla posouvat vaše limity. Tato krátká a lehká jízda je navržena tak, aby podpořila prokrvení svalů, odstranila únavu a zároveň udržela vaše nohy aktivní, takže se budete cítit na dalším tréninku ještě silnější.

Vytrvalostní sporty a trénink ve vyšší nadmořské výšce spolu úzce souvisejí. Proč je ale tento způsob tréninku tak efektivní?

Efektivní pohyb na kole vás rozvíjí, přestože závodíte na běžkách. Tento trénink využívá strukturovanou práci s kadencí ke zdokonalení šlapací mechaniky, rozvoji neuromuskulární koordinace a budování plynulého, ekonomického pohybu, díky němuž z každé tréninkové hodiny vytěžíte maximum.