Nechce se vám jezdit na kolečkových lyžích v dešti a zimě? Máte strach, že byste mohli upadnout, či se nachladit? Skvělou alternativou, jak nahradit soupaž v terénu, jsou soupažové trenažery. Tušíte, jaké jsou na trhu možnosti a jak se mezi sebou liší v dostupných funkcích, instalaci, ceně a dalších parametrech?

Často se řeší, který soupažový trenažer je lepší, zda SkiErg, či Ercolina. Investice do těchto tréninkových prostředků je poměrně vysoká a nechcete se spálit. Pojďme si obě značky představit a můžete sami zvážit, která vám bude pasovat lépe.

SkiErg

SkiErg od společnosti Concept2 je trenažer využívající odporu vzduchu, kde si pomocí klapky můžete nastavit rozmezí odporu 1 – 10, čímž určíte, jaké množství vzduchu bude do setrvačníku proudit.

Obrovskou výhodou SkiErgu je pokročilý monitor výkonu PM5, který dokáže změřit širokou škálu hodnot. Tyto údaje jsou klíčové pro hodnocení výkonu a testování sportovců.

Co SkiErg měří?

• Čas a “ujetou” vzdálenost.
• Tempo, které se obvykle zobrazuje jako čas na 500 metrů (např. 2:05/500m), což je standardní jednotka pro měření rychlosti a intenzity. 
• Skutečný mechanický výkon ve wattech, který produkujete.
• Odhadne spálené kalorie podle vynaloženého výkonu.
• Frekvence záběrů: Počet temp, které provedete za minutu, díky kterým si můžete hlídat techniku a rytmus
• Křivka síly: Tato pokročilá funkce monitoru ukazuje graf, jakým způsobem aplikujete sílu v průběhu každého tempa. Pomáhá identifikovat slabá místa v technice a zlepšit efektivitu pohybu.
• Tepová frekvence: Monitor PM5 se umí bezdrátově propojit s hrudními pásy (s protokolem Bluetooth nebo ANT+). Tato hodnota je zásadní pro trénink v různých zónách intenzity.
• Mezičasy: Automatické rozdělení tréninku na zvolené vzdálenosti (např. každých 500 m), což umožňuje sledovat a porovnávat tempo v jednotlivých úsecích.
• Díky mobilní aplikaci si můžete na dálku dát závod se svými kamarády a poměřit své síly.

Čtěte také: Nejlepší tréninky na soupažovém trenažéru

Ercolina

Ercolina je odporový trenažér, který musíte rozhýbat pomocí nastavitelných lanek. Základní verze nedokáže měřit výkon, tempo ani spálené kalorie a musíte u ní nastavovat úroveň odporu ručně. Novější verze Ercolina Moto však obsahuje elektrický motor, kterým snadno a přesně nastavíte odpor trenažeru.

Erolina Moto

K dispozici je celkem 20 možností (profilů), které lze využít ve vašem tréninku. Můžete si nastavit čas, nebo vzdálenost a poté úroveň odporu od 0 do 6. Tato možnost činí model Moto velmi vhodným pro intervalové tréninky nebo pro „imitaci“ reálné trati. K dispozici jsou i další nastavení.

Mezi údaje, které se během tréninku zobrazují, patří mimo jiné výkon ve wattech, kadence (počet záběrů) v reálném čase, počet záběrů za minutu, strávený čas, uražená vzdálenost, rychlost. Po ukončení tréninku se data uloží do paměti.

V případě základního modelu Ercoliny se můžete zaměřit pouze na dva měřitelné parametry, které se často sledují manuálně – nastavitelný odpor, který není 100 % přesný a čas, který si musíte měřit například na zavěšených stopách, nebo sporttesteru na ruce.

Instalace trenažerů

SkiErg je samostatně stojící stroj, takže nemusíte nikde v domě vrtat do zdi a díky kolečkům ho můžete poměrně jednoduše převézt i do jiné místnosti. Pokud vám samostatně stojící verze zabere moc místa, můžete konstukci přišroubovat i ke zdi.

Ercolinu musíte do zdi přivrtat, nebo někam zavěsit. Můžete ji však flexibilně využívat i venku, nebo třeba když jedete na soustředění, snadno se vám vejde do auta jako menší zavazadlo. Nemusíte v ubytovacích zařízeních nic vrtat, stačí zavěsit například na plot.

Čtěte dále: Podzimní trénink, který vám zlepší funkční kapacitu

Jak se zabavit?

Někdo si trénink na trenažeru nedovede představit. Někomu stačí si pustit do uší hudbu, jiný rád sleduje třeba závody Ski Classics či jiné stimulační záběry. Klidně i jakýkoliv film, pokud nemáte v plánu intervaly. Možná vás překvapí, jak dlouho dokážete vydržet.

Pokud si rádi pustíte nějaký doprovodný program třeba na televizi či počítači, SkiErg vám bude bránit ve výhledu svým středovým nosným sloupem. Museli byste umístit monitor po svém boku (ale zbytečně pak rotujete trupem), či výše – do prostoru stojné konstrukce ve tvaru písmene V a stejně nebudete mít výhled dokonalý. V případě Ercoliny je snadné se dívat na monitor, který si můžete umístit hned před vaše oči, třeba na poličku či podstavec.

Cenové srovnání

Základní model (Ercolina Upper Body Power) se prodává za cenu kolem 26 000 Kč. Rozšířený model s měřičem výkonu (Ercolina Upper Body Power with Power Meter) je dražší a jeho cena se pohybuje až k 40 000 Kč.

SkiErg Concept2 PM5 (verze na zeď) stojí zhruba kolem 28 000 Kč a pokud si vyberete stejný model volně stojící se stojanem, tak se cena pohybuje kolem 35 000 Kč.

Oba typy soupažových trenažerů jsou vyrobeny z kvalitního materiálu a zaručují dlouhou životnost strojů.

Rozdíly v technice doma a venku

Někteří lyžaři se snaží soupažovou techniku na trenažeru co nejvíce přiblížit pohybu na kolečkových lyžích a tedy i lyžím. Jednou z možností je si umístit k trenažeru desku a popojíždět po ní na kolečkových lyžích.

Zvažte, co potřebujete

Pokud potřebujete cenově dostupnější verzi soupažového trenažeru, vyplatí se vám pořídit SkiErg, nebo základní verzi Ercoliny. Jestliže hledáte prostorově úspornou variantu s kvalitními funkcemi a možností převozu na jiné místo, bude pro vás vhodnějším tréninkovým prostředkem Ercolina Moto.

Přečtěte si také: Kam vyrazit na kvalitní podzimní soustředění?