Trénink a výživa
Aerobní a anaerobní prahový trénink v běžeckém lyžování
Ve vytrvalostních sportech, kam se řadí i běžecké lyžování, jsou aerobní a anaerobní prahové tréninky základními kameny budování vytrvalostní zdatnosti a známými pojmy pro každého, kdo se vytrvalostním sportům vážně věnuje. Co však tyto prahy znamenají v praxi? V tomto článku se na ně podíváme podrobněji.12.09.2026
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 25.08.2026
- 28.07.2026
- 31.07.2026
- 19.02.2026
DALŠÍ ČLÁNKY
Soupaž jako dobrý sluha, ale zlý pán. Jak předejít bolesti zad
Soupaž se stala dominantní technikou dálkových běžců na lyžích. Přináší sice vysokou rychlost a efektivitu, ale pro lidské tělo představuje jednostrannou a extrémní zátěž. Neustálé ohýbání horní poloviny těla a tisíce opakování bez dostatečné kompenzace si dříve či později vyberou svou daň.
01.09.202610 tréninkových tipů, jak být rychlejší nejen na desítku
Letní příprava je v plném proudu a každý lyžař nechce závodit jen v zimě, ale rád si dá i nějaký letní cíl, třeba běžecký závod. Pokud chcete běžet co nejlépe, přečtěte si několik rad, jak toho dosáhnout.
30.08.2026Laufař nově pomáhá biatlonistům. Po 17 letech v zahraničí skončil doma „za pásem“
Fabián Štoček patří k absolutní špičce českého dálkového lyžování, po sedmnácti letech strávených v zahraničí ale zakotvil v Jablonci nad Nisou v úplně nové roli. Pro český biatlonový tým spravuje unikátní trenažér na kolečkové lyže a pomáhá reprezentantům s datovou analýzou i biomechanikou pohybu.
26.08.2026Klasika vs. soupaž. Výzkum z Krkonoš ukazuje, co je do kopce rychlejší
Běžecké lyžování prošlo v posledních letech obrovskou proměnou a tradiční střídavý běh čelí čím dál silnějšímu tlaku soupaže. Která z těchto technik je ale pro závodníky do kopce skutečně efektivnější?
25.08.2026Biatlon, státnice a plány do budoucna. Tereza Voborníková o tréninku i konci studia
Česká biatlonistka Tereza Voborníková má před sebou pestré měsíce plné sportovních i osobních výzev. V upřímném rozhovoru hovoří o tom, jak zvládá skloubit trénink s vysokou školou, kde v současnosti odpočívá její bronzová olympijská medaile a také o blížící se magisterské zkoušce a své budoucnosti.
21.08.2026BĚŽECKÝ TRÉNINK: Posuňte svůj anaerobní práh — postačí vám čtyři úseky
Chcete posunout svůj anaerobní práh a být rychlejší? Máme pro vás další tréninkový tip, který vám v tomto směru pomůže.
20.08.2026TRÉNINK NA KOLEČKOVÝCH LYŽÍCH: Tip od profesionálů – dlouhý trénink s intervaly
Vyzkoušejte dlouhý trénink na 2 až 4 hodiny, který vás nebude nudit.
19.08.2026Nordic Walking: Ideální příprava na zimní běžkařskou sezónu
Nordic Walking je sport, který v posledních letech získává na oblibě nejen mezi lidmi, kteří hledají nenáročný způsob, jak zůstat fit, ale také mezi profesionálními sportovci. Tato dynamická chůze s použitím speciálních holí představuje ideální trénink pro celé tělo, a může být skvělou přípravou na zimní sezónu, především na běžecké lyžování.
16.08.2026Zlepšete svůj spánek pomocí těchto výživových tipů
Spánek je nezbytnou součástí našeho každodenního rytmu. Pro sportovce představuje klíčový prvek regenerace a celkového tréninkového vývoje. Nekvalitní nebo nedostatečný spánek rychle snižuje výkonnost i celkovou denní bdělost. Kvalitu spánku však lze aktivně zlepšit — tento článek nabízí několik výživových tipů, které vám s tím pomohou.
15.08.2026BĚŽECKÝ TRÉNINK: Fartlek – běhejte podle pocitů
Mezi náročnými intervalovými tréninky je někdy důležité zařadit lehčí tréninky. Fartlek je jedním z nejzábavnějších způsobů, jak to udělat.
13.08.2026
