Zbývá jen týden do startu Vasaloppetu. Anton Jernberg – šéf, jehož tým ovládl poslední tři roky nejslavnější běh, sdílí své rady, jak se dostat do formy na první březnovou neděli.

V neděli zbývá týden do letošního velkého vrcholu pro mnohé lyžaře; Vasaloppet. Trénoval jsi dostatečně a co bys měl dělat v posledním týdnu před závodem?

V posledních třech letech vyhrál Lager 157 Ski Team Vasaloppet v mužské kategorii. Šéf týmu Anton Järnberg zde sdílí své nejlepší tipy na poslední týden.

Podívejte se také: Bývalá královna Ski Classics radí: Jak přežít Vasův běh a zajet ho naplno

Nedostávej se do formy odpočinkem

Největší chybou, kterou většina lidí dělá, je podle Antona „odpočívat“ v posledním týdnu. Místo toho by měl pokračovat v tréninku, jak to dělal celou zimu.

„To, na co vždycky upozorňuji, je pokračovat v tom, co jsi dělal. Mám pocit, že mnozí si plánují svůj poslední delší trénink o víkendu před závodem. Poté si myslí, že se odpočinkem dostanou do formy během týdne. To je to nejhorší, co můžeš udělat, místo toho bys měl udržet svou běžnou tréninkovou zátěž,“ říká Anton Järnberg pro Langd.se.

Místo toho Anton doporučuje zkrátit délku tréninků.

„Obvykle říkám, že bys měl udržet počet tréninků, ale zkrátit je časově a dělat je trochu pomaleji, abys pošetřil energii. Ale pokračovat v tréninku je podle mě to nejdůležitější.“

„Tělo je na to zvyklé“

Udržení tréninku je podle Antona klíčem k dobré formě na Vasaloppetu.

„Pokud jsi zvyklý na pět, šest tréninků týdně, možná s několika intervalovými tréninky a tak dále. Pak rozhodně doporučuji pokračovat v podobném režimu a trénovat během týdne párkrát. Možná jeden intervalový trénink, možná trochu pomalejší, ale stále zůstat v podobném nastavení.“

„Tělo je na to zvyklé a vy jste na to zvyklí. Tímto způsobem zajistíte, že ze sebe dostanete to nejlepší, co máte. To, co rozhodně nemáš dělat, je hodně odpočívat, abys nabral formu,“ uzavírá.