Nejlepší tréninky na soupažovém trenažéru
Na severní polokouli je podzim a zimní sezóna téměř začíná. Přinášíme vám tři praktické tréninky na soupažovém trenažéru.
Nygaard je na špičce Ski Classics už osm let
Další sezóna Ski Classics je před námi. Závodníci mají za sebou intenzivní tréninkové období v letních měsích, kdy se věnovali základnímu tréninku a během podzimu zvyšují intenzitu. Současně probíhala tradiční závodní sezóna na kolečkových lyžích. Jedna z největších hvězd Ski Classics Andreas Nygaard byl v minulé sezóně opět mezi nejlepšími. Skončil celkově třetí za dvěma svými kolegy. Letošní Nygaardova tréninková sezóna však nezačala nejlépe.
Co je „heat“ trénink? Je vhodný i pro lyžaře?
Minulý týden byl v článku o Thomasu Gifstadovi zmíněn tzv. tepelný trénink nebo také „heat“ trénink. Po ukončení profesionální kariéry s ním začal Gifstad experimentovat na vlastním těle. Co „heat“ trénink obnáší, jaká jsou jeho úskalí a je vhodný pro lyžaře? To se dozvíte v následujícím článku.
Ukončil profesionální kariéru a předvádí nejlepší výkony
Když ukončil kariéru na elitní úrovni, zahájil projekt experimentování na vlastním těle. Pak se toho událo hodně.
Dostáváte se do vrcholné formy díky závodům?
Mnoho lyžařů ladí svou vrcholovou formu na závodech. Pokud během závodů a intenzivních tréninků cítíte, že vám stále něco chybí, závody vám většinou pomohou. Pokud je svalová kondice dobrá a nejsou patrné známky přetrénování, slouží závody jako náročný, vysoce intenzivní trénink, který posouvá kupředu.
Johannes Thingnes Bø: „Chystám se porazit Bjørndalena a říct svému synovi, že jsem nejlepší biatlonista všech dob“
Johannes Thingnes Bø má ambice zapsat se do historie. Nyní biatlonová hvězda také prozrazuje, kdy ukončí kariéru.
Jízda na kole jako dobrá forma tréninku v letní přípravě lyžaře
Cyklistika jako forma tréninku pro lyžaře je téma, které dokáže snadno rozdělit názory. Někteří si dokonce mohou myslet, že jízda na kole nemá pro lyžaře žádný význam. Antti Hagqvist s tím nesouhlasí. Pokud se trénink na kole provádí správně, dobře zapadá do tréninkového programu lyžařů všech úrovní.
Therese Johaug a tvrdá příprava na MS v Trodnheimu
Therese Johaug potvrzuje to, čeho se „všichni“ bojí: předkládá dosavadní tréninková čísla a výsledky testů v rámci přípravy na MS v Trondheimu.
Odpočinek dělá mistry
Léto a podzim, tedy období tréninku na suchu, jsou pro běžce na lyžích velmi důležitým obdobím pro vybudování aerobního základu a efektivní přípravou na zimu, kdy začíná závodní sezóna. Samozřejmě je dobré se zaměřit na vytrvalostní, intervalový, rychlostní a silový trénink. Ale jakkoli jsou jednotlivé tréninky důležité, regenerace může být tím největším bonusem, který může…
Nordic Walking: Ideální příprava na zimní běžkařskou sezónu
Nordic Walking je sport, který v posledních letech získává na oblibě nejen mezi lidmi, kteří hledají nenáročný způsob, jak zůstat fit, ale také mezi profesionálními sportovci. Tato dynamická chůze s použitím speciálních holí představuje ideální trénink pro celé tělo, a může být skvělou přípravou na zimní sezónu, především na běžecké lyžování.
End of content
End of content