Trpíte v horkých dnech oteklými kotníky, nebo hledáte způsob, jak výrazně zrychlit regeneraci po sportu? Klíč k lehčímu a zdravějšímu tělu tkví ve správném proudění lymfy. Prozkoumejte, v čem se manuální lymfodrenáž liší od běžné masáže.
Rekreační sportování nám přináší nejenom potěšení, ale zejména významný pozitivní vliv na zdraví. Profesionální dráha je však jiný příběh a není pro slabé povahy. Jenže jak v dnešní době plné lákadel udržet mladé lidi u tvrdé dřiny?
Zatímco lidská anatomie zůstává po tisíciletí víceméně stejná, sportovní výkony dosahují hodnot, které byly ještě před několika desetiletími nepředstavitelné. Kde končí legální příprava a kde začíná neoprávněná výhoda?
Běh na lyžích patří mezi vytrvalostní disciplíny, kde je výkonnost výrazně ovlivněná hmotností sportovce. Narušený vztah k jídlu se vyskytuje nejen u profesionálních lyžařů a biatlonistů, ale trpí jím především dorůstající generace – až 60 % sportujících dívek.
Přemýšlíte o tréninku a analyzujete ho? Chcete posouvat svoji výkonnost? Jenže vaše výkonnost neroste během zátěže, kdy vaše tělo strádá. Pro další růst výkonnosti je klíčová fáze regenerace, kdy musíte tělu dodat vše potřebné.
Bez práce nejsou koláče a bez kvalitního tréninku nejsou výsledky. Ale jak si sestavit plán, když člověk chodí do práce a nemá tolik času na trénování a regeneraci jako vrcholoví sportovci?
Voština jako ve včelím úlu, diamantové kotouče, pětiosá frézka a roboti lepící vázání. Výroba lyží je překvapivě sofistikovaný proces, který začíná v lese a končí precizně spárovaným párem s unikátním designem.
Po závodě se vrcholoví sportovci zmiňují, že už byli tak „zakyselení“, že museli zpomalit. Co se v tu chvíli děje v těle a — co je důležitější — jak se chovat, abychom těmto stavům předešli?
Každý aktivní sportovec nebo závodník ví, že výkon nestojí jen na kilometrech v nohách. Klíčem je také regenerace, detoxikace a celková odolnost organismu. Právě zde mohou sehrát překvapivě důležitou roli byliny.
Běhání je módní. Pokud jste si někdy všimli, jaké davy se shromažďují na největších světových maratonech, těžko tento fakt popřete. Běžce můžete vidět nejen na závodech, ale i při trénincích v parcích, lesích nebo na horách. Jak ale správně začít?
End of content
End of content
