Přemýšlíte o tréninku a analyzujete ho? Chcete posouvat svoji výkonnost? Jenže vaše výkonnost neroste během zátěže, kdy vaše tělo strádá. Pro další růst výkonnosti je klíčová fáze regenerace, kdy musíte tělu dodat vše potřebné.
Bez práce nejsou koláče a bez kvalitního tréninku nejsou výsledky. Ale jak si sestavit plán, když člověk chodí do práce a nemá tolik času na trénování a regeneraci jako vrcholoví sportovci?
Voština jako ve včelím úlu, diamantové kotouče, pětiosá frézka a roboti lepící vázání. Výroba lyží je překvapivě sofistikovaný proces, který začíná v lese a končí precizně spárovaným párem s unikátním designem.
Po závodě se vrcholoví sportovci zmiňují, že už byli tak „zakyselení“, že museli zpomalit. Co se v tu chvíli děje v těle a — co je důležitější — jak se chovat, abychom těmto stavům předešli?
Každý aktivní sportovec nebo závodník ví, že výkon nestojí jen na kilometrech v nohách. Klíčem je také regenerace, detoxikace a celková odolnost organismu. Právě zde mohou sehrát překvapivě důležitou roli byliny.
Běhání je módní. Pokud jste si někdy všimli, jaké davy se shromažďují na největších světových maratonech, těžko tento fakt popřete. Běžce můžete vidět nejen na závodech, ale i při trénincích v parcích, lesích nebo na horách. Jak ale správně začít?
Jaro je obdobím, kdy někteří lyžaři po delší odmlce oprašují své kolečkové lyže. Věnujte jim svůj čas, než vyrazíte na první vyjížďku. Vyplatí se vám to. Lyže vám tolik nezestárnou a navíc můžete předejít nebezpečným úrazům.
Nikdo dnes asi již nepochybuje, že správně nastavený jídelníček je klíčový pro optimální sportovní výkon, ale i pro fyzickou výkonnost jako takovou. Stále častěji se ozývají hlasy, že bychom měli ustoupit od standardizovaných dietních doporučení a snažit se individualizovat jídelníček podle dispozic každého jedince.
Rozdýchejte se k lepším výkonům! Správné dýchání je nedílnou součástí úspěchu v každém sportu. U běhu na lyžích a vytrvalostních sportů to platí dvojnásob.
Přemýšlíte o jarním běžkování v perfektních stopách zalitých sluncem? Největší horská pastvina v Evropě Seiser Alm, která se zapsala do UNESCO, je rájem nejen pro sjezdaře, ale také běžkaře všech výkonnostních kategorií.
End of content
End of content
