V předzávodním období a také během nabité závodní sezóny často zapomínáme na doplňkové aktivity. Níže si představíme dva programy na rozvoj silových schopností, které můžeme využívat takřka celoročně.

Váháte, zda odjet na první sníh, či ne? Trenér švýcarského národního týmu vám pomůže vyřešit vaše dilema. Zároveň upozorňuje na opakující se chyby, které sportovci na prvním sněhu dělají. Na co si dát pozor, aby váš start do nové sezóny proběhl úspěšně?

Nemůžete na sníh a jsou před vámi ještě dlouhé týdny “suché” přípravy? Chcete přidat do svého tréninkového portfólia další z účinných podzimních tréninků, který vám pomůže, abyste v závodě na běžkách dokázali zrychlit?

Podzimní počasí, déšť, plískanice, zima a málo slunce. Co to znamená nejen pro sportovce? Jaké jsou poslední vědecké poznatky o vitaminu D?

Navštěvujete pravidelně maséra, nebo máte kompresní ponožky či pěnový válec, abyste zlepšili regeneraci po cvičení? V druhé části seriálu se ponoříme do různých typů regeneračních metod založených na tlaku.

Jak si je už každý vědom, ve vytrvalostních sportech musí být trénink dostatečně náročný jak kvantitativně, tak kvalitativně, aby došlo k progresivnímu rozvoji. Nicméně s akumulací vysokých objemů tréninku a celkového stresu z nesportovních aktivit je nezbytné dbát na to, aby mělo tělo dostatek času na odpočinek a regeneraci.

Zima ještě daleko, ale co nyní nenatrénujete, bude vám v závodní stopě chybět. Běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport, ale v tréninku by děti ani dospělí neměli opomíjet další pohybové schopnosti, které se podílí na vaší výkonnosti a díky kterým můžete být rychlejší.

Chcete si dát na podzim pořádně do těla a zlepšit před příchodem zimy svou fyzičku? Máme pro vás tip, jak toho dosáhnout.