Tréninkové tipy pro Vasův běh: existují zkratky?
Na Vasův běh se každoročně vydávají dva typy lidí: ti, kteří na něj trénují, a ti, kteří netrénují.
Mattis Stenshagen stráví svátky tréninkem a v úplné izolaci
Opustil svou partnerku, rodinu a přátele, vzdal se vánočního jídla a přátel a až do Nového roku se přestěhoval do své chaty.
Trénink pražských běžkařů aneb pražskej lyžař, čeleď pracovitá
Pražáci! Pořád se pletou ve stopě, nerozumí máze, technicky na to nemají, a přesto jsou jich plné hory. No jo, ale z podhoubí Hlavního nádraží, Nuselského mostu, Žizkovské věže i Petřínské rozhledny holt může sem tam vyrůst i kvalitní lyžař. Beru to jako takový paradox. Ale pozor, těmhle borcům nahrává doba, urbanizace, kupní síla i jejich vůle věci nevzdávat.
Změnil trénink: zvýšil VO2max ze 71 na 81,5 za půl roku
Čtyřiadvacetiletý Nor, Andreas Fjorden Ree, který se postaral o velké překvapení na šampionátu v Beitostølenu, udělal po změně tréninkového plánu obrovský pokrok.
Intervalový nebo vytrvalostní trénink – co funguje lépe?
Na stránkách Proxcskiing.com nebo české verzi bezky.net si můžete přečíst o různých tréninkových metodách a prozkoumávat různá cvičení. Objevily se zde také články o různých vysoce intenzivních a intervalových trénincích. Tento článek pojednává o tom, zda intenzivní rychlostní tréninky fungují pro někoho lépe, než trénink vytrvalostní. Nebo jaký typ intervalů by měli lyžaři zvolit. Požádali jsme Villeho Vesterinena, sportovního fyziologa z Finského institutu závodního a vrcholového sportu, o jeho pohled na toto téma.
Silný střed těla (core): tajná zbraň pro tradiční běh na lyžích i laufy
Tradiční běžkaři i tzv. laufaři se připravují na nadcházející zimní sezónu, a proto by neměli zapomínat na posilování středu těla. Silný core může mít velký vliv na výkonnost při lyžování a pomáhá udržet správnou formu a techniku, když se dostaví únava.
Trénink na prvním sněhu – jak správně začít?
První tratě se sněhem se letos otevřely již v říjnu ve švédském Vålådalenu. Kvůli teplému počasí však byly nuceny brzy zavřít. Nyní je situace již lepší a otevírají se další tratě nejen v severských zemích. Pro nás středoevropany jsou dostupnější a velmi oblíbené tratě v italském Livignu nebo švýcarském Davosu. Jaká jsou ale úskalí prvního lyžování na těchto krátkých, často profilově náročných tratích? Přinášíme doporučení elitního trenéra Bråten Guidon, který je trenérem švýcarského národního týmu.
Nikdy nebyl v lepší formě
Exkluzivní rozhovor s Haraldem Østbergem Amundsenem: dva týdny před začátkem zimní sezóny je vítěz Světového poháru plný sebevědomí a prozrazuje plán pro mistrovství světa.
Silový trénink pro dálkové lyžování
Proč je důležitý a tipy pro tréninky mimo sezónu.
V letním období, kdy lyžaři na dlouhé tratě začínají plánovat další sezónu, je nutné věnovat pozornost významu silového tréninku. Konkrétně pro jízdu soupaž je zásadní rozvíjet sílu a vytrvalost horní části těla. Přečtěte si náš článek a získejte několik tipů, jak ji zařadit do svého tréninkového plánu.Sandra Schützová: Pád a vzestup
Pád při závodě, nedokončená dobře rozjetá sezóna, čekání na operaci a pomalý návrat do tréninku. Česká jednička v dálkových bězích si tento rok představovala úplně jinak. Současná forma však nevypadá zle a hlavně ji čeká nová sezóna v novém týmu.
End of content
End of content