Přívaly sněhu, které nás v posledních dnech zasypaly, připravily některým starost, ale aktivním vyznavačům bílé stopy, především radost. Těšíme se z prvních ujetých a nastoupaných kilometrů, odjetých jak klasikou ve stopě, tak odbruslených na upravené magistrále. Protože ne všechny uspokojí na horách výdejní okénko s párkem v rohlíku zpestřeném hořčicí či kečupem, připravili jsme pro vás několik výživových tipů.

Není pochyb o tom, že vhodná strava a pitný režim výrazně ovlivňují prožitek ze sportu, ale i samotný výkon a následnou rychlost a kvalitu regenerace.

„[* https://live.staticflickr.com/65535/50825580702_601852025a_m.jpg .(Chimpanzee Isotonic) >]“:https://www.chimpanzee.cz/napoje_k16/ Začněme **pitným režimem**. Tekutinami se na rozdíl od energie nedá předzásobit, ale láhev s pitím před výkonem, eventuálně do stopy je nezbytností. Nejvhodnější jsou isotonické/hypotonické nápoje, které dodají tělu potřebnou **hydrataci a minerály**. Jednoduchou a dokonale vyváženou volbou je „Chimpanzee Isotonic drink“:https://www.chimpanzee.cz/napoje_k16/ (pomeranč, citrón, grapefruit a višeň), který zvyšuje vstřebávání vody během zátěže, zajišťuje postupné uvolňování energie **díky 20 % isomaltulósy** a prodlužuje schopnost podávat maximální výkon. Účinný antioxidační systém ve složení zinek, mangan, selen a vitamín C, E pomáhá ochraňovat buňky před volnými radikály. Ty při oxidačním stresu převažují nad antioxidanty a nabourávají tak přirozenou rovnováhu v našem těle. Oxidační stres je příčinou mnoha nemocí a komplikací, včetně poškození tkání. Prášek pak stačí ve správném poměru dobře promíchat s vodou a vypít před nebo popíjet v průběhu. Vaše tělo Vám za to poděkuje a náležitě odmění. V případě, že nemate jonťak, můžete jej nahradit doma připraveným slabým čajem s přiměřeným množstvím cukru a soli.

Během středně dlouhého sportovního výkonu je žádoucí **doplňovat zejména dostatek sacharidů**, u dlouho trvající aktivity i tuky a proteiny, které dodávají tělu tolik potřebnou energii. Sacharidová složka totiž zabraňuje svalovému poškození. Pro laika není snadné odhadnout, co a v jakém množství pozřít. Proto doporučujeme, abyste to nechali jiným a do batohu hodili něco přímo ke sportu stvořeného – sportovní energetickou tyčinku či banán. Anebo oboje dohromady například ve formě „Chimpanzee Energy Bar“:https://www.chimpanzee.cz/energeticke-tycinky_k14/, banán s čokoládou.

„[* https://live.staticflickr.com/65535/50824742223_2cbd42bbf8_b.jpg .(Chimpanzee Energy Bar) *]“:https://www.chimpanzee.cz/energeticke-tycinky_k14/

„[* https://live.staticflickr.com/65535/50825486491_c21362806b_m.jpg .(Chimpanzee Protein Bar) >]“:https://www.chimpanzee.cz/proteinove-tycinky_k11/ Inovovali jsme recepturu legendární „tyčinky založené na rýžovém proteinu“:https://www.chimpanzee.cz/proteinove-tycinky_k11/ a ve snaze vyhnout se alergenům jsme na místo sojové mouky použili hrách a rýži. Tato bezlepková svačinka obsahuje BIO banány ze Srí Lanky a jáhlovo-rýžové crispies, které příjemně křupou v ústech. Po banánu zrovna neprahnete? Zkuste jablíčko se zázvorem či tmavou čokoládu se solí. Na výběr je osm dalších příchutí.

V nabídce Chimpanzee naleznete i další produkty jako „gely a energetické bonbóny“:https://www.chimpanzee.cz/energeticke-gely-a-bonbony_k17/, proteinové tyčinky, kaše, které uspokojí i ty nejnáročnější požadavky na doplnění energie jak „před, při i po sportovní aktivitě“:https://www.chimpanzee.cz/energie-a-regenerace_k18/ v závislosti na délce pobytu v bílé stopě. Lze si tedy vybrat, co bude vašim chuťovým pohárkům nejlépe vyhovovat.

„[* https://live.staticflickr.com/65535/50825496651_38fdca30ea_b.jpg *]“:https://www.chimpanzee.cz/energeticke-gely-a-bonbony_k17/

SKOL!

Radka Chimpanzee

——————-

Více o sportovní výživě na www.chimpanzee.cz

„[* https://live.staticflickr.com/65535/50828153847_510dd14ed6_o.jpg .(Regenerační nápoj) *]“:https://www.chimpanzee.cz/energie-a-regenerace_k18/