SkiDance – když běžci na lyžích tančí

autor bezky • 30.10.2019
.= Nejedná se o soutěž v tancích na lyžích, ale o vztah motoriky lyžaře k tanci. Před lety byl trenérem československého juniorského družstva v běhu na lyžích slovenský trenér Jano Terezčák, který na soustředěních vždy večer ordinoval závodníkům tanec při magnetofonu. Zřejmě věděl proč.

.=
Naše bývalá nejúspěšnější biatlonistka Gabriela Koukalová se v současné době zúčastňuje televizní taneční soutěže StarDance, při které vyniká její pohybové nadání. Lyžaři mají určitě na paměti její techniku běhu na lyžích, která byla základem světových úspěchů této biatlonistky. Při trošce pozornosti je zde vidět určitá paralela tance s pohybovou aktivitou sportovce. Kdo se naučí bez problému dobře tančit, zvládne dobře i techniku běhu na lyžích. Trenéři se už určitě setkali s tím, že některému závodníkovi dělá obrovský problém zvládnout nějaký úkon, nebo sladit rytmus pohybu rukou a nohou. Každý má totiž mozkové centrum motoriky jinak vyvinuté, což vede k tomu, že někdo zvládne techniku pohybu rychle, jiný pomaleji a někomu se to vůbec nepodaří.

.=
Zmíněný vztah tance k technice běhu na lyžích si určitě zaslouží pozornost, protože při tanci sportovec trénuje nejen nervosvalovou koordinaci a rytmiku, ale tanec posiluje určité svalové partie, potřebné pro běh, zejména nohy, a učí správnému dýchání. Je velice důležité, že tanec rozvíjí dynamickou rovnováhu, která je základem techniky běhu na lyžích, protože bez zvládnutí dynamické rovnováhy není reálné, aby se lyžař dokázal ekonomicky pohybovat. V neposlední řadě je možné považovat tanec za relaxační cvičení, protože tancovat večer po vydatném tréninku je sice poměrně náročné, ale hudba proces tohoto posilování zpříjemňuje.

.=
To, že Gabriela zvládá tanec bez problémů, stejně jako techniku běhu na lyžích, určitě není náhoda. Nutí to k zamyšlení, že by lyžař mohl zařadit do svého tréninkového systému i tanec, ať už jako posilování, jako relaxaci, nebo obojí.

Show sharing buttons

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru

NEJČTĚNĚJŠÍ

  • 1

    Klaebo: úplně jsem ji přestal pít

    by Ingeborg Scheve/překlad: Vendula Křoustková
    21.03.2025
  • 1

    Ida Dahlová: “Myslela jsem, že zemřu a smířila se s tím.”

    by Kjell-Erik Kristiansen/Překlad Adéla Ročárková
    13.04.2025
  • 1

    Roční tréninkový cyklus a jeho plánování

    by Adéla Ročárková
    03.04.2025
  • 1

    Max Novak a jeho tréninková strategie: Udržet se ve formě bez přetrénování

    by Maja Eriksson/překlad Vendula Křoustková
    16.01.2025
  • 1

    Matyáš Bauer: Táta je pro mě tou největší inspirací

    by Adéla Ročárková
    04.03.2025

DALŠÍ ČLÁNKY

  • Žebříček výher: Kolik si letos vydělaly hvězdy Ski Classics?

    Anikken Gjerde Alnæsová vede žebříček Ski Classics a získala nejvyšší prize money v neskutečné sezóně, ve které ani nečekala, že bude závodit. Norská závodnice si vydělala jen z výher na závodech přes 1,5 milionu korun, což je nejvíce ze všech závodníků Ski Classics této sezóny.
    autor Ingeborg Scheve a Leandro Lutz/Překlad Adéla Ročárková
    16.04.2025
  • 2. díl: Komplexní průvodce – na běžky k protinožcům

    autor Katerina Paul/Překlad Adéla Ročárková
    15.04.2025
  • Skardu & Gavz a jejich píseň Langlauf

    autor Martin Hauzner
    15.04.2025
  • Vyplňte dotazník a vyhrajte číslo na Marcialongu!

    autor Adéla Ročárková
    15.04.2025
  • Northug se po Janteloppetu vyhýbá kritice

    autor Ingeborg Scheve/Překlad Adéla Ročárková
    15.04.2025