Rádi trénujete na kolečkových lyžích, nebo byste chtěli začít? Často se o tomto tréninkovém prostředku tradují různé informace, které mohou být i mylné a snadno by vás mohly od kolečkových lyží odradit, nebo trénink znepříjemnit. Pojďme odhalit zažitá klišé.

Slyšeli jste už mnoho o kolečkových lyžích od svých kamarádů – amatérských závodníků, kteří se zdají být zkušenými lyžaři? Pojďme si uvést na pravou míru několik tvrzení, která nemusí být pravdivá.

1. Musím jezdit na pomalých kolečkových lyžích

Kupujete si pomalé kolečkové lyže, abyste pořádně potrénovali? Často se lyžaři domnívají, že když budou hodně dřít a budou lepší. Ale opak je pravdou. Kupte si raději rychlejší, nebo středně rychlá, kolečka na kolečkové lyže. Vaše jízda bude dynamičtější a ne tak silová. Navíc rychlejší kolečkové lyže vás nutí, abyste jeli při vyšší rychlosti lépe technicky. Pokud si chcete občas zařadit silový trénink na kolečkových lyžích, tak si vyberte těžší stoupání, nebo například využijte zátěžovou vestu. Jestliže nemáte problém si pořídit dvoje kolečkové lyže, mějte jedny s rychlejšími kolečky a druhé s pomalejšími, které je vhodné využít opatrně, například jednou za týden, či za 14 dní.

2. Na kolečkových lyžích nejde brzdit

Kromě tradičních kolečkových lyží bez brzd se prodávají i modely s hydraulickými brzdami, nebo další levnější varianty kolců, u kterých si na kopci dotáhnete brzdičky a pohodlně sjedete. Pokud máte lyže bez brzd, existuje několik způsobů, jak nenechat lyže ve sjezdu rozjet. Chce to však trochu praxe, a proto začínejte na rovině, potom si přidejte lehce zvlněný profil a když si budete věřit, tak se můžete pustit do náročnějších pasáží. Jestliže budete mít v nějakém sjezdu strach, většinou vám instinktivně ztuhnou, nebo se roztřesou nohy. Je potřeba zachovat klid a uvolnit se, snadněji se vám potom budou lyže ovládat. Pokud si někdy nevěříte, tak se lyže dají lehce odepnout a těžký sjezd se dá klidně sejít po svých. Je to jen na vás.

Čtěte také: Kateřina Smutná radí, jak trénovat na kolečkových lyží

3. Na kolečkových lyžích se „kazí“ klasická technika

Na kolečkových lyžích máte 100% odraz v jakékoliv pozici, ve které se odrazíte. Nikdy se vám nestane jako na lyžích, že byste měli špatnou mázu a smekali. Takže ano, je možné, že si můžete pokazit svou techniku, avšak dá se tomu předejít. Na kolečkových lyžích jezděte klasicky, ale myslete na správný odraz. Odrážejte se z jedné nohy v momentě, když míjíte špičku druhé nohy. Pokud se odrazíte například až v půlce nohy či za nohou, tak je to špatně a v zimě vám může dát klasická technika dost zabrat.

4. Na kolečkové lyže musím mít delší hole

Většina lyžařů má pocit, že když jede na kolečkových lyžích, které jsou několik centimertů vysoko nad vozovkou, potřebují delší hole než v zimě. Jenže v lyžařské stopě můžete být naopak trochu níže, než zapíchnuté hole. Rozdíl letní a zimní délky holí je opravdu minimální. Nic nekupujte. Používejte stejné hole jako v zimě, jen si vyměňte košíčky za bodce na asfalt. Dejte si pozor, jaký druh bodců si kupujete. Rozdíl mezi různými značkami může být až 1,5 cm.

5. Na kolečkových lyžích nesmí jezdit děti

Dříve se začínalo s kolečkovými lyžemi nejdříve v dorosteneckých kategoriích. Bylo to zejména z toho důvodu, že se vyráběly velmi pomalá kolečka a děti by se na lyžích moc dřely. Nyní se dají pořídit rychlejší kolečkové lyže a děti se mohou učit rovnováze i v letních měsících. Ideální jsou pro ně rovné asfaltové plochy, např. parkoviště, kde jim můžete nachystat třeba slalomovou dráhu, nebo si mohou na kolečkových lyžích zahrát fotbal či další hry.

6. Na kolečkových lyžích netrpí klouby jako při běhu

Kolečkové lyže patří mezi nejdůležitější letní tréninkové prostředky lyžaře. Můžete na nich rozvíjet rychlost, sílu, vytrvalost, dynamiku i rovnováhu. Oproti běhu je jízda na lyžích daleko šetrnější na klouby. Nic se ale nesmí přehánět. Především u častých soupažových tréninků jsou velmi namáhány šlachy upínající se k lokti, a to při každém odrazu hole o tvrdý asfalt. Je to hodně individuální, někteří elitní lyžaři s tzv. tenisovými lokty nemají problém. Někteří profi běžci dokonce využívají během letní přípravy kompresní návleky na lokty, aby jim tlumily otřesy. Třeba nějaký génius časem vymyslí speciální hole, které budou tlumit nárazy.

7. Na kolečkových lyžích se nesmí po silnici

Kolečkové lyže nejsou zakázány. Stejně jako na kolečkových bruslích se můžete pohybovat na vozovce, ale na levé straně. Vlastně jste považováni za chodce. Bohužel ten, kdo vymyslel tento zákon, na bruslích či kolečkových lyžích po silnici nikdy nejel, protože rychlost jízdy je v podstatě stejná jako u pomalejšího cyklisty. Takže na vozovce se na kolečkových lyžích pohybujte, ale v rámci vaší bezpečnosti, raději vpravo. U nás to dokonce policisté reprektují.

8. Na kolečkových lyžích se musí začínat v letní přípravě později

Dříve se kolečkové lyže zařazovaly do tréninku až v červenci. Prvně se vytrvalostní objemové tréninky najezdily na kole, naběhaly v terénu a potom se začlenily do přípravy i kolečkové lyže. V současnosti se více vynechává kolo a objemy se najíždí právě na kolečkových lyžích. Samozřejmě kdo si nevěří, že by ujel na kolečkových lyžích tři hodiny, nebo stejný čas absolvoval v běhu, tak je pro něj vhodnější cyklisitka, kde tréninkové hodiny „nasedíte“ poměrně jednoduše.

Čtenáři, potřebujeme tvoji zpětnou vazbu

Zimní sezóna skončila a kdo byl poctivý, už má svoje lyže zalité v parafinu a uložené na půdě. Jaro je čas na sumarizaci celé zimy nejen pro elitní závodníky, ale i pro náš web. A tak jsme pro vás vytvořili dotazník, abychom od vás získali zpětnou vazbu a zjistili, co bychom mohli vylepšit. Váš čas je drahocenný a stejně tak i vaše rady a názory, proto jsme se rozhodli, že každý, kdo vyplní dotazník, se zúčastní slosování o dvě startovní čísla na Marcialongu – slavný italský závod, který je tak oblíbený u českých laufařů.

Zde můžete vyplnit dotazník

Moc děkujeme za váš čas a ochotu, budeme se snažit zapracovat na vašich podnětech a vylepšit bezky.net, abyste tam našli vše, co vás zajímá.