Michal Novák, česká jednička v běhu na lyžích, dnes startuje ve své první disciplíně v rámci MS v Trondheimu, kterou je sprint. V článku vypráví o své přípravě na vrchol sezóny, o výběru lyží do závodů a jak zapracoval na prevenci proti nemocem, které ho v posledních letech limitovaly.

O Michalovi

Michal Novák se narodil 26. října 1996 v Karlových Varech a vyrůstal v Nových Hamrech v Krušných horách. Jistě mu byla inspirací i jeho starší sestra Petra. Oba sourozeni byli od mala vedeni ke sportu svými rodiči. Postupně začalo běžecké lyžování převládat a Michal pak už ani nepřemýšlel, že by se někdy do budoucna věnoval jinému sportu.

Sestra Petra dosahovala skvělých výsledků už jako juniorka a i později v dospělých posbírala mnoho cenných umístění v nejlepší desítce Světového poháru. Michal zatím dorůstal a pracoval na své fyzičce. Nejprve reprezentoval domácí oddíl LK Slovan Karlovy Vary a když se dostal do národní reprezentace, přestoupil do Dukly Liberec. Každou sezónu pomalu, ale jistě šplhal vzhůru. V roce 2020 získal svůj nejcennější kov – stříbrnou medaili na MS v kategorii U23.

O dva roky později následovala dvě umístění v nejlepší pětce ve Světovém poháru a loni dokonce senzační druhé místo v úvodním Světovém poháru ve finské Ruce.

Michalovy silné stránky

Ač to možná sám Michal v následujícím rozhovoru úplně nepotvrdí, výsledky mluví za vše. Nejcennějších výsledků dosáhl ve volné technice běhu na lyžích. Může být silný jak ve sprintu, tak distanci. Už je zkušeným závodníkem, dokáže si rozložit správně své tempo a volit vhodnou taktiku, což ukazuje nejen v rámci sprintových závodů.

Nejen závodník

Michal je novodobým renesančním člověkem. Kromě fyzické kondice na nejvyšší úrovni, je také velmi chytrý. Studoval kybernetiku na MatFyz v Praze, kterou však musel předčasně ukončit. Studium bylo časově příliš náročné a v kombinaci s vrcholovým sportem vytvářelo na Michala nežádoucí psychický tlak.

Na podzim, kdy jsi měl absolvovat finální přípravu, jsi musel neplánovaně na operaci se slepým střevem. Cítíš, že máš stále tréninkové manko, které bys potřeboval dohnat, nebo jsi na MS připravený v plné formě?

Manko bylo po operaci veliké a musel jsem fakt hodně dohánět. Ještě na Tour jsme se bavili s trenérem Vasilem (pozn. aut.: osobní trenér Vasil Husák), že to není ono a že Tour samotnou využijeme k tomu, abychom se dostali dál. V celkovém tréninku do té doby chyběla jedna složka, a to určitá práce v laktátu, kterou jsme nestihli z časových důvodů. Museli jsme se zaměřit zejména na základy, aby byly dobře odpracované. Tour tomu tedy pomohla.

Během Tour jsem ale byl trochu nachlazený, takže jsem všechny potřebné tréninky neabsolvoval. Mohly mi v tom pomoci i následující závody Světového poháru. Teď už jsem ve finální přípravě a konečně nastal čas, abych mohl všechno dodělat. Věřím, že to bude úplné a že manko bude z velké části smazané. Doufám, že budu na MS ve formě.

Jsi skvělý skejtař a logicky ses na vrcholných akcích upínal k distančním závodům volnou technikou. Budeš to mít letos stejně?

Máme zatím plán, ale definitivně se o něm budeme s trenéry ještě bavit. Zajímají nás hodně tři úvodní závody: sprint, skiatlon a desítka.  

Mám rád obě techniky, nemám vyloženě preference. Spíš jaký den to sedne. Věřím, že úspěch může přijít v jakémkoliv ze závodů. Měl bych asi absolvovat všechny, uvidíme, jestli nějaký vynechám. Jestli to pomůže v rámci regenerace na další závod, ale to budeme ještě řešit. Nyní máme o prvních třech závodech jasno a pak se uvidí.

Poslední závody Světového poháru jste měli s Katkou Janatovou skvělé výsledky. Řekla bych, že váš výkon podpořily i lyže, které byly minimálně průměrné. Jak to vnímáš ty z pozice závodníka, který má na trati porovnání?

V průběhu let jsem musel přijmout a naučit se, že součástí našeho sportu je fakt, že člověk může mít natrénováno kolik chce, a když se nepovede materiál, tak to nestačí. Takže je to extrémně důležitá součást. A úplně si nemyslím, že jsem měl tolik štěstí. V případě lyží jsem měl více smůly, než by bylo zdrávo. Doufám, že se to konečně obrátí v můj prospěch a že jsem si té smůly vybral dost. Doufám, že teď přijde ten hlavní čas a bude vše v pohodě.

Stále větší důraz je kladen na ruční a strojové struktury lyží. Znáš už své páry v tomto směru dokonale, nebo ještě můžete sáhnout totálně vedle?

Zde si myslím, že máme opravdu velký přehled. Řekl bych, že nemůžeme udělat v tomto ohledu s mým servismanem Dušínem (pozn. aut. Dušanem Augustiňákem) nějakou výraznější chybu. Jde o to, že pořád dochází k nějakému vývoji a my na něj musíme reagovat. Lyže, které jely obrazně řečeno včera, nebo respektive minulou sezónu, už nemusí být letos dostatečně dobré. Konkrétně tedy jejich struktura. Vývoj jde dopředu, musíme být v této oblasti ambiciozní a musíme vyvíjet a vyvíjet.

Nejsme samozřejmě neomylní a chyba se může stát. Někdy se to stane, ale myslím, že v tomto máme přehled a můžeme mít zdravou sebedůvěru.

Většinou jsi byl v průběhu sezóny nemocný, musel jsi vynechat některé závody a znovu se obtížně dostávat do formy. Klepu, kde to jde, ale zatím jsi zdravý. Máš nějaký recept, aby ses vyhnul nachlazení, nebo i horším průběhům nemocí?

Takto proběhly poslední dvě sezóny. V minulé sezóně mě dost skolila chřipka. Jedná se o zásadní problém v našem vytrvalostním sportu, který znamená výpadek na měsíc, možná na měsíc a půl, než se člověk zase dostane do formy. Určitě jsme na tom s doktory a i s prof. Liborem Vítkem zapracovali a zjistilo se, že mám nedostatek IgG 3 protilátek. Takže dostávám nějaké imunoglobuliny, které mi zatím, zdá se, pomáhají. Takže i v tom ohledu je někdy těžké přijít na to, co se děje a co se neděje. Tím, že pracujeme v chladném prostředí a na suchém vzduchu a jdeme do maximálního zatížení, tak je náchylnost k nemocem větší a musíme to nějak preventivně řešit. Na všem se snažíme pracovat víc a víc.

Další rozhovor z průběhu sezóny si můžete přečíst na tomto odkazu.

Více o Michalovi a jeho finální přípravě si můžete přečíst zde.