Borůvčí v horách smutně kouká a my nemáme, kde si zalyžovat, abychom si zasloužili tradiční kalorickou večeři. Jaké máme možnosti a kolik musíme spálit, abychom si večer mohli pořádně dopřát?

Někteří z nás si mohou jít zalyžovat do Nového Města na Moravě, jiní si zaběhat či se projet na kolečkových lyžích. Máme pro vás exkluzivní kalkulačku, abyste vymazali následky večerního hodování.

Vánoční menu

Pokud počítáme klasické menu: rybí polévka, smažený kapr/řízek, bramborový salát s majonézou a pět kousků lineckého, tak celkový příjem činí zhruba 5 200 kJ / 1 250 kcal.

Jak to „vynulovat“ v terénu?

Aby se vám večer u stromečku sedělo s lehkým svědomím, připravili jsme přepočet pro průměrného běžkaře (cca 75–80 kg) při střední intenzitě. Pokud vážíte méně (např. 60 kg), budete muset ke každé vzdálenosti přičíst přibližně 25 % délky navíc, protože lehčí tělo spotřebuje k pohybu méně energie. Naopak u 100kg chlapa půjdou kalorie dolů mnohem rychleji a bude mu stačit o pár kilometrů méně.

A co když přidáme cukroví?

Vánoční cukroví je energetická bomba (plné tuku a cukru). Tady vidíte, kolik metrů musíte urazit, abyste vymazali jeden jediný kousek:

Čtěte dále: Přehled alpských středisek: Kde nabízejí nejvíc kilometrů a za kolik?