Všichni z národního týmu to už zkusili
Světová elita na to přísahá. Vědci potvrzují pozitivní účinek – zázračná potravina může pomoci dosáhnout běžců na lyžích lepších výkonů.
„Tajný“ jídelníček šampionů
Trénují jako stroje, ale jedí jako děti na narozeninové oslavě. Někteří si dokonce vaří vlastní sirup.
Doplňky sportovní výživy: Jak optimalizovat svůj výkon?
Není asi sporu, že doplňky sportovní výživy jsou velkým fenoménem dnešní doby. Prakticky každý sportovec, ať už vrcholový či amatérský, hledá možnosti, jak zlepšit svoji výkonnost.
Kofein – legální doping, který opravdu funguje
Kofein patří mezi nejčastěji využívané pomocníky při sportu, hlavně tam, kde jde o výdrž. Dokáže odsunout únavu, zlepšit pozornost a podpořit spalování tuků. Ale jak ho dávkovat, aby nám pomohl?
Správná výživa pro amatérské závodníky
Pro udržení dobré fyzické kondice je i v případě rekreačních lyžařů důležité dbát na správnou výživu. Rozmanitá a zdravá strava zahrnuje vyváženou kombinaci sacharidů, tuků a bílkovin. Na různé tipy v oblasti správné výživy upozorňuje specialistka, nutriční terapeutka, Siret Saarsalu.
Doplňky stravy – opravdu zvyšují výkonnost?
Mnoho profesionálních sportovců i rekreačních lyžařů si je všeobecně vědomo, že makroživiny (tuky, sacharidy a bílkoviny) hrají v každodenní výživě zásadní roli. Vyvstává však otázka: jsou tyto látky při závodech dostačující, nebo může sportovec zvýšit svůj výkon pomocí doplňků stravy? Jaké doplňky mohou být prospěšné, když se snažíte podávat maximální výkony například v laufech?
Výživová strategie pro Vasův běh: co jíst před, během a po závodě
Na Vasův běh se musí sportovci Pro Teamu i rekreační dálkoví lyžaři připravit fyzicky, psychicky i technicky v širším měřítku. Abyste mohli efektivně ujet 90 km, je nezbytné dbát také na výživu.
Superpotraviny – základní výživa
Během Vánoc si mnozí z nás dopřávali vydatná jídla, cukroví a pečivo. Po několika dnech hodování je vhodná doba zamyslet se nad zdravějším stravováním. V tomto článku se ponoříme do světa tzv. superpotravin – surovin s mimořádně vysokou výživovou hodnotou.
Je doplněk stravy příčinou častějšího zvracení po závodech?
Zázračný prášek údajně pomáhá zvýšit výkon o jedno až dvě procenta, ale má vedlejší účinky. Je doplněk stravy, o kterém se začalo mluvit v této sezóně, skutečně tak účinný?
End of content
End of content