Vltavská navigace je rájem běžkařů, kteří trénují na kolcích. Pokud kolce nemáte, nezoufejte, našel jsem vám jinačejší trénink – zcela určitě si sáhnete do všech zón tepové frekvence a navíc uvidíte nejkrásnější místa Jílovska. Několikrát jsem ta místa projížděl křížem krážem, až jsem snad konečně vyladil cestu, která téměř vůbec neobsahuje asfalt a tudíž ani motoristy. Obsahuje hlavně přírodu, krásná místa na obdivování a technické pasáže (a asi i trochu potu, dřiny, bláta, atd., ale s tím se přece počítá)

.=
Parné letní období je konečně za námi a teď už netrpělivě očekáváme, kdy napadne první sníh, abychom mohli nasadit ski a rozjet se po krajině. Běžcům/běžkařům už začínají první termíny startů klepat na dveře, zato cyklisté mají konečně „free“. Co ale dělají po tom, co jim skončí závody (maratony, cross country, silnice) a než začnou najíždět objemy na nadcházející sezónu? Běhají taky na běžkách nebo jen sedí na kole?

Často se říká o tréninku lyžaře běžce, že nepostrádá pestrost. Trénink probíhá v různých přírodních prostředích, a to nejen z důvodu sněhových podmínek, ale především z důvodu výběru sportů pro trénink v letním období. Trénink tak probíhá na lyžařských tratích, běžeckých stadionech, na lesních cestičkách, cyklistických trasách nebo silnicích. Pestrost je také dána ve výběru tréninkových prostředků. V letním období se nejvíce využívá běhu, ale také cyklistiky, tréninku imitace, ale i například kanoistiky či prosté chůze. Právě cyklistika má především v letních měsících poměrně velké zastoupení pro rozvoj silové vytrvalosti dolních končetin a je možné její prostřednictvím zpestřit trénink.