Monday, Nov 6, 2023
Today's Paper
Dali jste si cíl a trénujete na závody? Pravidelně sportujete, chodíte běhat, lyžovat, nebo dokonce posilovat? Stále však máte pocit, že se nezlepšujete, neposouváte a pořád vás poráží ti samí lidé? Budete muset vystoupit ze své komfortní zóny a zaměřit se na techniku pohybu a rychlé úseky.
Nemáte příliš času na trénink, ale nechcete svoji kůži dát v závodě zadarmo? Porazit kamaráda, nebo si zlepšit osobák na Jizerské 50? Každý máme své výzvy, jenže zároveň omezený čas na přípravu. Přinášíme vám několik tipů, jak si naplánovat tréninkový týden, aby byl z tréninkového hlediska co nejefektivnější a vaše výkonnost vzrůstala.
Sníh definitivně roztál, ale jelikož sousloví „běžecké lyžování“ obsahuje slovo „běh“ a jedna z nejlepších běžkyň Eva Vrabcová Nývltová je bývalou top lyžařskou běžkyní, nalézám odvahu vám předložit následující text o tom, jaké drama se zrodilo při letošní snaze našich maratonkyň kvalifikovat se na OH.
Od počátku jsme měli množinu známého, zde uvedených podmínek:
**Entry standard (limit): 2:29:30**
**Limit počtu závodnic: z ČR 3 maratonkyně**
**Termín splnění limitu: 31.5.2021**
Neznámou bylo, kdo dokáže podmínky splnit. Přiznám se, že já to tedy správně neodhadl. Existuje na světě někdo, kdo ano?
Snažíte se urvat co nejvíce času na trénink, ale stále je to málo, abyste dosáhli dobré výkonnosti a lepších výsledků? Pojďme se podívat, co udělat pro to, aby váš omezený trénink byl co nejefektivnější.
Zrušili Vám kvůli covidu běžecký závod? Nevěšte se. Nevěšte ani hlavu. A už vůbec nevěšte na hřebík běžecké boty! Má to řešení. Lhal bych, kdybych řekl, že úplně snadné, ale zábavné rozhodně. Uplatníte kreativitu. Svoji. Ne jako na závodě, kam jste se přihlásili, kde máte jediný úkol a to „jen“ běžet, protože tu kreativitu musel uplatnit pořadatel závodu. Tento článek má za cíl vám hlavně sdělit své subjektivní maratonské know-how a přinést jakýsi „návod“ na to, jak si naplánovat vlastní závod (a těm, kteří ho budou číst poctivě celý, by snad mohl ukázat i několik zajímavých názorů z řad lékařů ohledně vlivu maratonu na organismus).
I přes přísná hygienická opatření a vládní restrikce se rozhodli pořadatelé Sokolského běhu republiky udělat radost všem příznivcům běhání. Hned na 29 místech naší země uspořádají závody k odložené oslavě naší země a rovněž nabízí možnost vyběhnout kdekoliv po světě v rámci tzv. Individuální výzvy. „Aktuálně pracujeme se třemi variantami, jak by závody mohly vypadat. Jedno je jisté, konat se budou. Stále ale platí, že bezpečí a hygienická opatření budou na prvním místě,“ vysvětluje Martin Duka za pořádající Sokol Čertovka.
Do tunelu v Oberhofu se neutrhnu, takže o sněhu si mohu nechat leda zdát. S osmnáctkami už také žádné štěstí neudělám (myšleno s tramvajemi pražské linky 18, více o tom, jak jsem s nimi loni zápolil na život a na smrt je zde).
Nemálo cyklistických závodů padlo kvůli covidu, tak jsem si půjčil pár kol (více
zde) a projel pár kozích stezek v Posázaví (více zde).
Když jsem došel k poznání, že už mne opravdu nebaví po x-té odbahňovat kolo (letos totiž fakt docela prší!) a že mne děti skoro nepotřebují, protože proces zlobení dokázaly maximálně zefektivnit tím, že zcela soběstačně dokáží zlobit navzájem samy sebe, došel jsem k naprosto zásadnímu životnímu rozhodnutí: budu triatlonista! Což v mém případě znamená, že kromě pomalého běžce a ještě pomalejšího cyklisty budu navíc i naprosto tragicky pomalým plavcem v jedné osobě. Ale rozhodnutí je tady. Jak se vlastně narodilo?
.=
Kdysi dávno jsem si vysnila svůj život v Norsku, konkrétně tedy v Oslo. V tom nádherném, moderním městě, kde se z lesů za městem koukáte na fjord pod vámi, lidé bydlí v barevných domcích s velkými zahradami, a kde vyšlehané Norky nosí tenisky k luxusním kabelkám.
.=
Až do letních prázdnin bez závodů? Tohle musel rozdýchat ne jeden fanda běhání. A proto přibíhá Běhej lesy s alternativou, která pomůže s kondičkou každého z nás. A co víc, pomůže tam, kde je potřeba nejvíce.
.=
Úvodem musím přiznat, že tento fejeton se na web o běžeckém lyžování hodí asi stejně, jako se do běžeckého lyžování hodím obecně já sám. Takže se můžete spolehnout jen na to, že to nebude o žádných špičkových výkonech, ale snad to pomůže některým hobíkům/fotříkům, mezi které patřím, k uvědomění si, že sport je krásný ve všech jeho podobách a že fakt není potřeba se stydět za hobby/daddy úroveň.
End of content
End of content
