Český běžec na lyžích Michal Novák prožívá období velkých změn. V rozhovoru popisuje, jak probíhá spolupráce s legendárním trenérem, proč udělal klíčová rozhodnutí, upravil svůj přístup ke dlouhodobému stresu i tréninkovému plánování a jak vnímá moderní trendy ve sportu.

Michal Novák se na konci uplynulé sezóny zamýšlel nad dalším směřováním jeho kariéry. „Uvažoval jsem o novém impulzu už od konce sezóny a měl jsem několik variant, kudy se vydat. Úplně přirozeným řešením ale bylo oslovení právě Markuse. A jsem moc rád, že to přijal a mohli jsme začít pracovat,“ popisuje příchod uznávaného trenéra Markuse Kramera.

Cesta k novému týmu však přinesla i překvapivý návrat. Dlouholetý trenér Vasil Husák sice u národního týmu skončil, nakonec se však do přípravy české lyžařské jedničky opět zapojil. „Vasilovo rozhodnutí jsem musel respektovat, ale protože ta samotná trenéřina jako taková Vasila hodně naplňuje a zároveň se nám ještě nepodařilo naplnit jisté cíle, oslovil jsem také Vasila. Ve finále nabídku přijal i Vasil a já jsem nadšený, když teď vidím pracovat Markuse s Vasilem dohromady. Baví nás to všechny hodně moc,“ neskrývá spokojenost Novák.

Mezinárodní přesah

Spolupráce s Kramerem přináší také zajímavé možnosti mezinárodní konfrontace. Markus Kramer má totiž na starosti více závodníků z různých zemí a zároveň vede italský tým. „Funguje to zajímavě, ale ve finále velmi jednoduše. S těmi závodníky jsem byl také trošku v kontaktu,“ vysvětluje český reprezentant a dodává, co je pro něj největším přínosem: „Hlavně se můžu přidat na několik kempů k italskému národního týmu. To je pro mě další skvělý impuls.“

Kontakt s domácím prostředím však úplně neztratil, i když klade důraz na jasnou strukturu přípravy. „S českým týmem jsem byl dohromady na několika trénincích a jednom kempu. Nechci ale, aby z toho všeho byl guláš a přizpůsobit trénink není většinou jednoduché.“

Místo cestování klid

Součástí nové strategie byla i úprava letního závodního kalendáře. Michal Novák vynechal oproti loňsku Blink festival a dal přednost klidnější přípravě. „Byl jsem zrovna na jaře na Mallorce, když mi volal Vasil, že je možná nejlepší se na ty letní závody letos vykašlat a mít jenom klid na trénink bez cestování a ruchu okolo,“ vzpomíná.

Tento krok se vyplatil. Když se po delší pauze postavil na start závodů ve Vysočina Areně, předvedl na 15 km trati bruslením suverénní výkon a druhému v pořadí nadělil minutu a půl. „V Novém Městě to bylo fakt hezký znovu závodit po delší době. I ty výkony byly potvrzením toho, co jsme tušili z feedbacku v tréninku i funkčního vyšetření a jsem za to nesmírně šťastný.“

Čtěte také – Vysočina Arena hostila elitu: Zazářila mladá Dušková, Novák deklasoval na distanci

Ze Salomonu na Fischeru

Vedle změn v realizačním týmu se Michal Novák odhodlal k dalšímu významnému kroku – po letech věrnosti značce Salomon přešel k týmu Fischer.

„Změnil jsem značku lyží, což je zásadní krok. Lyžoval jsem už na nich třeba v Torsby a mám z toho skvělý pocit,“ říká ke své výbavě. Přechod k nové značce nebylo jednoduché rozhodnutí, zejména kvůli přátelským vazbám, které v předchozím působišti měl. „Letos jsem udělal rozhodnutí přestoupit na Fischer. V Salomonu si vážím lidí a vztahů, které jsme si vybudovali. Byli hodně otevření feedbacku a mohl jsem se na vývoji opravdu podílet. Ale je to velká firma a než by se ty zásadní změny provedly, tak bych měl po kariéře.“

Samotná tréninková metodika se pak pod vedením nové trenérské dvojice mění spíše plynule. „Obecně, už samotný příchod Markuse je velká změna, i když konkrétně v tréninku se jedná spíš o postupnou evoluci.“

Mentální klid nade vše

V dnešním vrcholovém sportu se neustále řeší nejmenší detaily a vznikají nové trendy, jako je například trénink v teple (heat training). Michal Novák k nim přistupuje s nadhledem a zralou zkušeností.

„Heat trénink jsem zařadil ještě před tím, než to byl trend. A aktuálně ho nepoužívám. A když budu upřímný a vidím dneska většinu těch trendů, tak se nad nimi jenom pousměju,“ přiznává s úsměvem.

Hlavní prioritu pro nadcházející období tak vidí v úplně jiné oblasti – v regeneraci a mentální pohodě. „Každopádně se snažím víc myslet na eliminaci dlouhodobého stresu. Což je komplexní záležitost, týká se to teda hlavně plánování mých aktivit mezi tréninky, co kdy budu nebo nebudu dělat a kam pojedu. Po zkušenostech z loňské sezóny vím, že si musím chránit svou centrální nervovou soustavu.“ uzavírá Michal Novák.

Čtěte dále: Tři zlaté z olympiády, přesto biatlonista mění značku lyží