Jaro a léto je obdobím, kdy se buduje výkonnost, ale mnozí rekreační lyžaři si to neuvědomují a dělají chyby. Zde je komplexní návod, jak trénovat chytřeji a vytěžit z přípravného období maximum.

Nordic walking a trénink s holemi do kopců umožňují efektivní přechod z lyžařské sezóny k letní přípravě. Jaká jsou jejich specifika, jak je zařazovat do tréninku a proč jsou tak efektivní?

Běh je základní a účinnou metodou tréninku běžce na lyžích. Tušíte však, jak byste měli vybrat ty správné běžecké boty? Máme pro vás několik rad, na co se při jejich nákupu zaměřit.

Hrudní páteř je nejméně pohyblivým a současně nejstabilnějším úsekem. Platí rčení, že silný trup dělá silného sportovce. Nejedná se pouze o pevnost, sílu, ale i hybnost, mobilitu.